Gelukshormonen
Ik merkte tijdens het gesprek met Ruben dat het voor hem lastig is keuzes te maken. Je kunt namelijk wel honderd dingen doen om gezonder te worden, maar dat is niet te doen. Daarom is het stellen van persoonlijke doelen belangrijk.
Ga om de dag op een vast tijdstip buiten sporten, maar overdrijf niet. Je hebt je immuunsysteem hard nodig om eventuele virussen te lijf te gaan. En wissel af. De ene keer pak je de fiets, de andere keer trek je je hardloopschoenen aan. Ons land is gezegend met prachtige wandel- en fietspaden in bosrijke gebieden, waar je je hoofd helemaal kunt leegmaken.
Bij het lopen in de buitenlucht wordt mijn hoofd helemaal leeg
Hij gaf schoorvoetend toe vooral de gang naar de ijs- en voorraadkast te maken
Toen ik klaar was met de acnebehandeling gaf hij schoorvoetend toe vooral de gang naar de ijs- en voorraadkast te maken. Hij heeft beterschap beloofd. Nu maar hopen dat hij over zes weken geen acnebehandeling meer nodig heeft. ‘Voorkomen is immers beter dan genezen’.